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芭蕉孕妇能吃吗?芭蕉孕妇可以吃吗?[图]

发布时间:2019-10-13 00:28:51 编辑:笔名

孕妇是一个特殊的群体,在饮食方面有很多需要注意的地方,有很多食物都是不能吃的,以免对胎儿发育造成不利影响,那么芭蕉孕妇能吃吗?芭蕉孕妇可以吃吗?孕妇是可以吃芭蕉的,但是吃芭蕉的时候也有需要注意的点,下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕妇能吃芭蕉吗

孕妇能吃芭蕉。芭蕉的营养价值比较高,芭蕉中含有的比较丰富的钾元素和膳食纤维,对于孕妇的身体健康是非常有利的。

2、孕妇吃芭蕉的好处

(1)缓解孕妇便秘

一部分孕妇在孕期的时候会发生便秘的现象,而芭蕉中含有的膳食纤维及其他微量元素,能促进肠道蠕动,可以起到润肠通便的功效,对于缓解孕妇便秘有一定的效果。

(2)补充钙元素

芭蕉中是含有一定量的钙元素的,孕妇适量的吃些芭蕉是能增加人体对钙元素的摄取的,不仅能有效的补充孕妇体内的钙元素,还可以保证胎儿能在孕妇体内吸收充足的钙类营养物质,对于宝宝的骨骼生长发育是有帮助的。

(3)降低孕妇血压

芭蕉中有比较丰富的钾离子,能抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤,对于预防孕妇血压过高有一定作用。

(4)缓解水肿

芭蕉中钾离子含量很高,而钠离子相对是很少的,对于缓解水肿能起到一定作用。而很多孕妇通常会出现下肢水肿的情况,适量的食用芭蕉对于这种情况有一定的帮助。

(5)促进胎儿的生长发育

芭蕉中含有一定量的叶酸,孕妇适量食用是有利于避免胎儿出现畸形的。

3、孕妇一天吃多少合适

虽然吃芭蕉对于孕妇有一定好处,但是也是不要大量食用的,食用过多芭蕉易引起身体不适,而且芭蕉中含糖量很高,多吃容易导致孕妇血糖升高,易诱发妊娠期糖尿病。所以要控制好食用量,一天吃1根就可以了,最多不要超过2根。

4、孕妇吃芭蕉要注意什么

1、因为芭蕉是高糖分的水果,血糖高或是有妊娠期糖尿病的孕妇最好少吃或不吃芭蕉。

2、孕妇食用芭蕉时不要在空腹的状态下,空腹食用芭蕉容易导致出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等症状。

3、虽然孕妇能吃芭蕉,但是也要根据自身体质和实际情况来决定是否吃芭蕉,不要盲目的食用。

5、芭蕉选购须知

优质巴蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的巴蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。

区分香蕉和芭蕉。从颜色上看,香蕉外形弯曲呈月芽状,果柄短,果皮上有五六个棱。芭蕉两端较细中间较粗,一面略平,呈圆缺状,其果柄较长,果皮上有三个棱。从果肉上看,香蕉呈乳白色、横断面近圆形,味道香浓、甜美。芭蕉果肉呈乳白色,横断面为扁圆形,味道甜,但回味带酸。那么,怎样挑选香蕉呢?一般地说好的香蕉应是外皮黄里泛绿,略带褐色斑点,这样的香蕉芳香味美。

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